Respuesta: Los equipos NO y NUNCA son aceptables como contraseña. Pero sí los podemos utilizar como Materia Prima para las mismas.

1. ¿Debo usar la misma contraseña en todos mis sitios?

La teoría dice: NO, cada sitio deberá tener la suya.
La práctica dice: Algunas tendrán que ser las mismas por practicidad o por requerimiento. La clave está en no exponerla a terceros y que sea segura.

2. ¿Cada cuánto debo actualizarla?

En teoría: Cada 3 meses.

En la práctica: Depende de tu manejo de la misma. La regla de los tres meses se creó asumiendo que el usuario la compartirá, la anotará o estará expuesto a que alguien la vea o la recopile. Pero, si tu contraseña está sólo en tu mente, es segura y tienes mucho cuidado al teclearla en tu máquina puede durar mucho más.

Para un usuario regular recomendaría 2 reglas:

1) En tu cumpleaños ¡Regálate una nueva contraseña! (pero que no sea la misma más lo años que cumples o algo así)

2) Si estuvo expuesta, la compartiste, la anotaste, etc. Cámbiala de inmediato.

Me quedan un par de dudas:
1. ¿Debo usar la misma contraseña en todos mis sitios?
2. ¿Cada cuánto debo actualizarla?